İşyerinde Artritle Başetmek

Osteoartrit artritin en sık görülen şek­lidir. Bu durumda, kıkırdak hasar veya aşırı zorlamaya bağlı olarak zarar görmekte­dir. Osteoartrit özellikle 55 yaş üstü çalışanların hastalığı olup özellikle başpar­mak eklemini, omuz, sırt, kalça ve diz eklemini etkilediği zaman sorun yarata­bilir.Yük taşımak,yürümek veya ince el hareketleri gerektiren işleri yapmak zorlaşabilir.

Artritin diğer bir sık görülen şekli romatoid artrittir Yaklaşık 2 milyon Ame­rikalıyı etkilemektedir. Bu sefer kıkırdak hasarına yol açan travma değil inflamasyondur. Vücudun kendi bağışıklık sistemi eklemlere saldırmakta ve hasara yol açmaktadır.

İşte size artritle baş etmek için bazı ipuçları:

• Sınırlılıklarınızı bilin ve kabullenin; bazen köklü değişiklikler gerekebilir.

• İşvereninize konu hakkında bilgi verin. İşyerinde yapılacak birkaç küçük de­ğişiklik yahut ara ara verilecek kısa molalar çözüm sağlayabilir.

• Esnek bir çalışma programı uygulayın. Çalışmaya başlamadan önce ısınma ha­reketleri yapın.

• Aynı hareketleri tekrarlayıp duracağınız işlerden kaçının. Ağır yük kaldırmamaya çalışın.

• Özel ekipmanlar kullanabilirsiniz (kalemi yakalamak için, kol destekleyiciler...) İşle dengeli bir egzersiz programı uygulayın. Ancak bıraktıktan 2 saat sonra hâlâ eklem ağrısı yapan egzersizlerden uzak durun.