Migreni ağrı kesicilerle değil, doğru beslenmeyle yenin

Migren atağının çok çeşitli tetikleyicisi vardır. Bunlardan bazıları kontrol edilebilir, bazıları kontrol edilemeyen nedenlerdir. Migrenli hastaların tümüne genel olarak verilebilecek öğüt; düzenli uyku uyumaları, düzenli beslenmeleri, öğün atlamamaları, aç kalmamalarıdır. Bunların yanında bir de ne yedikleri önem taşıyor.

Tip 3 testiyle migreni tetikleyen gıda belirlenebiliyor

Migreni tetiklemekte , gıdalar her zaman tek başına etkili olmayabilir. Hastanın o gıdayı aldığında, gıdaların içine giren bileşenlerden öyle bir maddeye karşı duyarlılığı vardır ki; birbirinden farklı gibi görünen iki ayrı yemeği yediğinde de migreni ortaya çıkabilir. Migren bazen şeker gibi yaygın kullanılan bir maddeden  kaynaklanabilir, bazen de kırmızı şarap gibi her öğün kullanılmadığından, sonradan etkilerini tespit edebilen gıdalardan da kaynaklanabilir. Örnek olarak, kişi peynirin migreni tetiklediğini fark ederler ama kepek ekmeğinin etkisini fark etmeyebilir. Dolayısıyla ağrılar yine gelir. Kişinin bu durumun ayrımına kendi kendine varması kolay değildir. Neyin migreni tetiklediğini belirlemenin en iyi yolu testle bunu ortaya koymak.

Tip3 testi hem yaygın, hem seyrek hem de çok seyrek kullanılan gıdaları kapsıyor. Dolayısıyla son derece geniş bir yelpazeye uzanıyor. Test ile;

• Et, süt, peynirler
• Deniz mahsulleri
• Mayalar
• Mantarlar
• Salatalar
• Çay gibi demlenen içecekler
• Hazır gıdalarda kullanılan katı ve boyar maddeler
• Baharatlar
• Ve diğer birçok besinler taranıyor.

Test nasıl yapılıyor?
Tip3 testi, herkese kolaylıkla yapılabilen basit bir test. Test, hastaya çeşitli gıdalar verilerek değil, kandan bakılıyor. Hastanın kanında 266 gıdaya karşı antikor aranıyor. Düzeyi yüksek bulunan antikorlar, duyarlı gıda olarak kabul ediliyor.

Duyarlı olunan gıdalar belirlendikten sonra, bu listedeki yiyeceklerden en az üç aylık bir süre tamamen uzak kalmak yeterli olabiliyor. Eğer çok duyarlı olunan gıdalar varsa aylarca, belki bir yıl uzak kalmak gerekiyor. Belli süre gıdadan uzak durulduktan sonra, bu gıdalar aşırıya kaçmamak koşuluyla tekrar tüketilmeye başlanabilir.

Tek başına test yeterli mi?

Diyet her zaman migrene çare olamaz. Ancak yoğun ilaç tedavisi uygulanan hastalar da, yediklerine dikkat ederek migren ağrılarını azaltabiliyorlar. Her koşulda kişi her zaman kendi kendisinin doktoru olmalı, yediklerine, uykusuna ve neyin migrenini tetiklediğine dikkat etmeli.